一、行程概览
总里程：约3000公里（株洲至拉萨段）
建议时长：15-20天
核心路线：株洲荷塘→长沙→重庆→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨
二、详细行程规划
第一阶段：株洲至成都（适应期）
- D1-D2：株洲荷塘→重庆（800公里）
沿G60沪昆高速转G65包茂高速，宿重庆，体验山城夜景。 - D3-D4：重庆→成都（300公里）
休整车辆，补充物资，游览宽窄巷子，品尝成都火锅。
第二阶段：川藏线核心段（海拔爬升）
- D5：成都→康定（270公里）
经雅安穿越二郎山隧道，首次适应2500米海拔。 - D6：康定→理塘（290公里）
翻越折多山（4298米）、卡子拉山（4718米），注意高原反应。 - D7-D8：理塘→巴塘→左贡（400公里）
穿越毛垭草原、金沙江，进入西藏界。
第三阶段：藏地深度穿越
- D9-D11：左贡→然乌湖→林芝（600公里）
经怒江72拐、然乌湖秘境，穿越通麦天险。 - D12-D14：林芝→拉萨（400公里）
沿尼洋河风光带行驶，参观布达拉宫，结束行程。
三、关键准备事项
车辆要求
- 建议使用SUV或越野车，出发前全面检查制动系统、轮胎及备用油桶
- 必备防滑链、充气泵、拖车绳（5-9月为雨季）
高原适应指南
- 提前一周服用红景天，备足氧气瓶、葡萄糖口服液
- 遵循“慢行动、少洗澡、禁饮酒”原则
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰大本营）
四、不可错过的体验
- 新都桥摄影天堂晨雾拍摄
- 然乌湖星空露营
- 鲁朗石锅鸡美食体验
- 布达拉宫夜景打卡
五、注意事项
- 每日行车不超过8小时，避免夜间行驶
- 遇到牦牛群需停车让行，限速路段严格按路标行驶
- 保护生态环境，垃圾随身带走